为加强研究生心理健康教育工作,提高研究生对心理健康问题的正确认识,bevictor伟德研究生专题报告——用“心”关爱自己专题讲座于9月20日下午bevictor伟德216会议室举行。本次讲座邀请综合素质教育学院心理教育教研室,国家二级心理咨询师窦龙老师主讲,bevictor伟德硕博新生90余名同学聆听了讲座,心理讲座由研究生辅导员王晓赫主持。
窦龙老师从心理健康概述、自我心理调节、心理问题识别与应对三个方面作了详细讲解。他首先讲解了心理问题的诱因,指出心理健康的10个标准和4个维度以及应对措施。其次,讲述了情绪的产生,应当客观认识情绪、合理管理情绪而非消除和压抑情绪,学会合理情绪疗法。最后,指出抑郁症的识别以及应对,提出心理问题重在预防,最关键是及时发现问题,做好关注和帮扶。
研一新生郭可欣说道:“窦龙老师用幽默的语言,生动的例子给我们讲授了心理健康知识。听了窦龙老师的讲座,我学到了很多。根据老师的讲述,我们可以在认知、情绪、行为三方面进行自我评估,来判断自己的心理健康维度。当有负面情绪的时候,我们要学会接纳情绪,控制行为和合理宣泄情绪或者是改变认知。在生活中,我们可以用窦龙老师讲的知识,调节自己或者帮助他人。
通过本次心理讲座的开展,研究生新生深刻认识到心理健康的诱因、识别以及应对措施,帮助他们更好地适应新的学习和生活环境,面对不同心理压力,提供必要的心理知识和技巧,帮助他们更好地面对挑战和困难。
编辑:沙影
终审:吴清华
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